Roing og Styrke
Her slår vi to fluer i en smekk og kombinerer både styrke og kondisjon i en og samme økt!
Her kjører vi intervaller på romaskin i kombinasjon med ulike styrkeøvelser, både med ekstra vektbelastning og kun ved bruk av kroppsvekt.
Her jobber vi i tidsintervaller slik en kan delta uansett forutsetning og fysisk form.
